正確使用電腦的姿勢

 

使用電腦如果姿勢不正確，會有很多的後遺症，之前長期手握滑鼠，就造成手脕傷害，手臂上方與肩部接近背處會酸痛。

現在有很棒的動畫，可以提醒姿勢是否正確。把握幾個正確的使用原則，確實執行才能照顧自己的健康。



1. 使用電腦要定時離開座位去活動筋骨，這一點都做不到，對於視力會有很大的傷害。
2. 調整自己的姿勢和椅子的高度，坐時要背部挺直，雙腳要能踩到地板，手指自然落於鍵盤，並保持手腕到手指的自然曲線。
3. 調整螢幕高度，保持在比眼睛略低的位置，讓視線自然落於螢幕上。
4. 與螢幕保持一個手臂以上的距離，但不要距離太遠，燈源要正確。
5. 螢幕後方及側方是輻射較強的地方，最好不要停留在螢幕後方或側方約４呎內的距離。

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延伸閱讀：
電腦使用健康指南 (Microsoft)
使用電腦時的正確姿勢 (Smallpig01`s 玩物上誌!!)